Pruebas físicas de Bombero SCIS Ciudad Real: marcas mínimas y baremo de las 8 pruebas

Las pruebas físicas de la oposición de Bombero del Consorcio SCIS de Ciudad Real valen hasta 40 puntos, lo mismo que el test de conocimientos. Son ocho y todas son eliminatorias: basta con no llegar a la marca mínima en una para quedar fuera del proceso.

Los datos de este artículo son los del anexo V de las bases de la convocatoria de 36 plazas (Boletín Oficial de la Provincia de Ciudad Real nº 247, de 23 de diciembre de 2025). Si te presentas a otra convocatoria, comprueba sus propias bases: las marcas cambian de una a otra.

Cómo se puntúan

• Cada prueba se califica de 0 a 10 puntos. La marca mínima vale un 5; por debajo, «no apto» y eliminación.
• La nota del ejercicio es la media de las ocho pruebas multiplicada por 4.
• Entre prueba y prueba hay al menos 15 minutos de recuperación.
• El tribunal puede hacer controles antidopaje al azar, y está prohibido grabar o difundir imágenes de las pruebas.
• Hay que presentarse con ropa deportiva. El certificado médico se entregó con la solicitud.

En cada prueba, la primera cifra es para hombres y la segunda para mujeres.

1. Carrera de 100 metros lisos

• Mínimo: 14,00 segundos (hombres) y 16,00 segundos (mujeres).
• 10 puntos: 11,50 segundos o menos (hombres) y 13,50 o menos (mujeres).
• Cada medio segundo menos sube un punto: por ejemplo, entre 13,01 y 13,50 son 6 puntos para hombres, y entre 15,01 y 15,50, 6 puntos para mujeres.
• Segundo intento solo si el primero es nulo.

2. Carrera de 1.000 metros lisos

• Mínimo: 3:30 (hombres) y 3:45 (mujeres).
• 10 puntos: menos de 2:50 (hombres) y menos de 3:05 (mujeres).
• Cada tramo de 8 segundos (hombres) o de 7 segundos (mujeres) sube un punto: 3:14 a 3:21,99 son 6 puntos para hombres y 3:31 a 3:37,99, 6 puntos para mujeres.

3. Salto de longitud a pies juntos

• Desde parado, con los pies en paralelo y sin pisar la línea.
• Mínimo: 2,20 metros (hombres) y 1,90 metros (mujeres).
• 10 puntos: más de 2,70 metros (hombres) y más de 2,40 metros (mujeres).
• Cada 10 centímetros más sube un punto.
• Segundo intento solo si el primero es nulo.

4. Lanzamiento de balón medicinal

• Balón de 4 kilos, lanzado con las dos manos por encima de la cabeza, sin carrera previa y sin pisar la línea.
• Mínimo: 8 metros (hombres) y 6,50 metros (mujeres).
• 10 puntos: más de 10,50 metros (hombres) y más de 9 metros (mujeres).
• Cada 50 centímetros más sube un punto.
• Es nulo apoyar los pies de forma alterna, lanzar con una sola mano o no pasar el balón por encima de la cabeza. Levantar los talones sí está permitido.

5. Dominadas

• Durante 40 segundos, con las rodillas extendidas y sin balancear las piernas. Cuenta cada vez que la barbilla supera el borde de la barra. Un único intento.
• Mínimo: 12 repeticiones (hombres) y 7 (mujeres).
• 10 puntos: más de 23 (hombres) y más de 17 (mujeres).
• Tramos intermedios para hombres: 13 a 15 son 6 puntos, 16 a 18 son 7, 19 a 21 son 8 y 22 a 23 son 9.
• Para mujeres: 8 a 10 son 6 puntos, 11 a 13 son 7, 14 a 15 son 8 y 16 a 17 son 9.

6. Press de banca

• Tumbado en el banco, 50 segundos y un único intento. La barra debe tocar el pecho y los codos extenderse del todo en cada repetición, sin pararse.
• Hombres: 50 kilos, mínimo 25 repeticiones; 10 puntos con más de 36.
• Mujeres: 40 kilos, mínimo 20 repeticiones; 10 puntos con más de 31.

7. Natación: 50 metros libres

• Salida desde el borde, dentro o fuera del agua. Un solo intento.
• Mínimo: 40 segundos (hombres) y 45 segundos (mujeres).
• 10 puntos: 25 segundos o menos (hombres) y 30 segundos o menos (mujeres).
• Cada 3 segundos menos sube un punto.
• Termina la prueba agarrarse a la corchera o a la pared, tocar el fondo o salir antes de tiempo.

8. Trepa de cuerda

• Cuerda lisa, 6 metros para todos, partiendo de sentado y sin ayuda de las piernas en ningún momento.
• Mínimo: 10 segundos (hombres) y 14 segundos (mujeres).
• 10 puntos: 7 segundos o menos (hombres) y 11 segundos o menos (mujeres).
• Cada 0,6 segundos menos sube un punto.
• Dos intentos, con al menos 10 minutos de descanso, y el segundo solo si el primero es nulo.

Cómo encaja con el resto de la oposición

La fase de oposición suma hasta 120 puntos: test de conocimientos (40), psicotécnico (10), pruebas físicas (40) y supuesto práctico (30). Con tanto peso en el test y en las físicas, lo habitual es que el examen teórico y la preparación física avancen a la vez durante meses. Si dejas las físicas para cuando conozcas la fecha, llegarás tarde.

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